Yoga per ciclisti e runner
Lo yoga è yoga ed è sempre la stessa millenaria disciplina che si pratica per mettere in equilibrio corpo, mente e anima. In questa pratica dedicata ai ciclisti, e comunque rivolta a tutti, andremo a lavorare in modo particolare sulla muscolatura coinvolta nel ciclismo, rafforzando il “core” e creando una muscolatura bilanciata in tutto il corpo.
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Oltre al miglioramento delle prestazioni atletiche e di tecniche di respirazione, le posture yoga mirano al benessere e decontrazione del collo, delle spalle, degli arti superiori e della schiena. Una pratica yoga costante rende il corpo e i muscoli più flessibili riducendo marcatamente il rischio di infortuni e rendendo il muscolo più predisposto alla crescita. Le pratiche sono indicate anche per coloro che hanno qualche leggero infortunio, poiché lo yoga offre sempre numerose varianti.
Yoga per sportivi
In questa lezione affronteremo una pratica dinamica con particolare attenzione al respiro, lavoro muscolare del core, equilibrio, posture e concentrazione. Tutto ciò di cui uno sportivo a 360° ha bisogno per portare le proprie performance al massimo e continuare ad allenarsi in salute e tutela del proprio corpo. Molte discipline sportive hanno come lato negativo quello di focalizzarsi solo su alcuni muscoli del corpo, qui lavoreremo in modo equilibrato per bilanciare l’attività del corpo mantenendo muscoli e legamenti sempre più sani. Le pratiche sono indicate anche per coloro che hanno qualche leggero infortunio, poiché lo yoga offre sempre numerose varianti.
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Federica Caronna
Federica scopre e inizia a studiare lo yoga in California nel 2010. Nonostante il suo background da sportiva, scopre subito una nuova grande passione per una disciplina che si pone come “trait d’union” tra corpo, mente e spirito andando così a collegare le sue diverse passioni.
Studia e segue la sua formazione all’estero con Yvonne Monsauret, Bryan Kest, Biff Mitthoefer, Pedro Franco e Jason Crandell. Dal 2015 insegna Vinyasa e Yin yoga a Milano e a Lecco. Grande amante della natura e dell’aria aperta organizza spesso pratiche all’aperto in abbinata con attività di trekking, corsa e ciclismo.
Insegnare yoga per lei significa poter portare a tutti gli immensi benefici che lo yoga ha portato nella sua vita. Molte discipline sportive hanno come lato negativo quello di focalizzarsi solo su alcuni muscoli del corpo, qui lavoreremo in modo equilibrato per bilanciare l’attività del corpo mantenendo muscoli e legamenti sempre più sani. Le pratiche sono indicate anche per coloro che hanno qualche leggero infortunio, poiché lo yoga offre sempre numerose varianti.